मुंबई, 26 अगस्त। अभिनेत्री निर्मित कौर अहलूवालिया को हाल ही में वर्कआउट सेशन के दौरान डेडलिफ्ट करते समय चोट लग गई। चोट इतनी गंभीर थी कि उन्हें पूरी तरह बेड रेस्ट लेना पड़ा। इसके चलते अभिनेत्री को कुछ समय के लिए अपनी नियमित फिटनेस रूटीन से भी दूरी बनानी पड़ी है।
डेडलिफ्ट के दौरान लगी चोट के बाद लिया आराम
निर्मित ने सोशल मीडिया स्टोरी के जरिए अपने अनुभव साझा किए। उन्होंने बताया कि वह इस ब्रेक को हार या किसी तरह की रुकावट के रूप में नहीं देख रही हैं। उनके लिए यह समय शरीर को ठीक होने और पूरी तरह स्वस्थ होने के लिए जरूरी है। अभिनेत्री का कहना है कि वह जल्दबाजी में वापसी करने के बजाय पूरी तरह ठीक होकर पहले से अधिक मजबूती के साथ ट्रेनिंग में लौटना चाहती हैं।
उन्होंने कहा कि यह उनके लिए बेहद दर्दनाक अनुभव रहा और इसने उन्हें एक बार फिर यह समझाया कि खुद को कितना भी मजबूत या अनुभवी मानें, शरीर और किसी भी वर्कआउट मूवमेंट को हल्के में नहीं लेना चाहिए। डेडलिफ्ट करते समय लगी चोट के बाद उन्हें पूरी तरह बेड रेस्ट लेना पड़ा।
फिटनेस से ब्रेक को सकारात्मक नजरिए से देख रहीं निर्मित
निर्मित के मुताबिक, जो व्यक्ति सक्रिय रहना और लगातार ट्रेनिंग करना पसंद करता हो, उसके लिए अचानक रुक जाना आसान नहीं होता। हालांकि, अब उन्हें एहसास हुआ है कि कभी-कभी रुकना, आराम करना और शरीर को ठीक होने का पर्याप्त समय देना भी जरूरी है।
अभिनेत्री ने कहा कि फिलहाल रुकने से उन्हें कोई परेशानी नहीं है, क्योंकि वह जानती हैं कि यह समय उन्हें आगे की चुनौती के लिए तैयार कर रहा है। वह वापसी जरूर करेंगी, लेकिन उनकी प्राथमिकता सही तरीके से और पूरी तरह स्वस्थ होकर लौटना है।
ट्रेनिंग के साथ रिकवरी को भी बताया जरूरी
निर्मित ने ट्रेनिंग करने वाले लोगों को अपने शरीर की बात सुनने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि यदि शरीर थका हुआ महसूस कर रहा हो, नींद पूरी न हुई हो या खान-पान सही न हो, तो इन चीजों को ठीक करने के लिए जरूरी कदम उठाने चाहिए।
उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि रिकवरी भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी ट्रेनिंग। उनके अनुसार, लोग अक्सर ट्रेनिंग और रिकवरी के बीच सही संतुलन बनाना भूल जाते हैं।
चोट के कारण निर्मित कौर अहलूवालिया की फिटनेस यात्रा में फिलहाल अनचाहा ब्रेक आया है। वह इस समय अपनी रिकवरी को प्राथमिकता दे रही हैं और पूरी तरह स्वस्थ होने के बाद ही ट्रेनिंग पर लौटने की तैयारी कर रही हैं।
